Immer donnerstags von 18.30 - 19.45 Uhr trifft sich die Wirbelsäulengymnastikgruppe zur Übungsstunde. Im wesentlichen geht es bei allen Übungen (ohne Geräte) darum, die allgemeine Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhalten bzw. zu verbessern. Die Übungen sprechen die Gelenke, die Wirbelsäule und das Bindegewebe (Faszien) an. Es gibt wechselnde Kräftigungsübungen mit Stock, Deusergummi, großem Pezziball, kleinem Overball und einmal im Monat Übungen auf dem Stuhl (im Sitzen). Am Ende jeder Stunde stehen jeweils Entspannungsübungen.
Die Gruppe wurde 2014 gegründet und besteht aus Frauen und Männern.
Dienstags zwischen 8.30 und 9.30 Uhr gibt es Qi-Gong.
Qi-Gong ist eine alte chinesische Technik, die Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen kombiniert. Sie tragen zur Entspannung von Körper und Geist bei. Sie helfen beim Abbau von Spannungen und psychischen Belastungen und verbessern die bewusste Atmung und die Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt. Auch hier ist die Gruppe gemischt und besteht seit 2023.
Trainer Wirbelsäulengymnastik und Qi-Gong: Reiner Dietrich
Beide Gruppen freuen sich über neue Mitglieder!
Interessierte dürfen gerne kostenlos und unverbindlich zu einer Schnupperstunde vorbeikommen.
